Продолжение гайда по тренировке мышц тазового дна.

Продолжение гайда по тренировке мышц тазового дна. Я тут бесплатно отвечаю на самый, возможно, важный для девчонок вопрос – как обмануть природу, которая не разместила во влагалище достаточного для оргазма количества нервных окончаний, и научиться кончать, даже не трогая клитор. В прошлый раз писала, как начать эти тренировки самостоятельно. Но сразу честно скажу, что сама на них забила недели через две, ровно когда купила первый тренажёр. Потому что с тренажёрами процесс идёт в разы быстрее и проще. Кстати, сейчас вспомнила, что первую волну популярности эти тренажёры получили после выхода фильма «50 оттенков серого», где с ними гоняла главная героиня. Что такое эти тренажёры, как они выглядят, как их использовать и что я рекомендую? Самыми популярными тренажёрами справедливо считаются вагинальные шарики. По сути, это круглый грузик, спрятанный под слоем медицинского силикона, из которого торчит хвостик (чтобы вынимать удобно было). Бывает, что шариков в этой цепочке несколько. Чем больше общий вес и меньше размер – тем сильнее напрягаются мышцы внутри, чтобы удержать шарик. По большому счёту это ни что иное, как гантелька для вагины. И для того, чтобы тренировать мышцы тазового дна, будет достаточно просто носить их внутри – мышцы сами будут напрягаться, чтобы выполнять за вас всю работу. Здесь я советую использовать самый недорогой, но качественный набор от Satisfyer, вот этот. Начинаем с самого лёгкого шарика – погружаем его внутрь и ходим так всего 15 минут. Когда почувствуете, что мышцы привыкли, увеличьте время до 30 минут, а потом переходите к более тяжёлому шарику. Тут важно вот что: эти мышцы, как и любые другие, можно перетренировать, поэтому время ношения нужно увеличивать постепенно. Если сразу взять тяжёлый шарик и носить его долго, вы получите гипертонус и сильные болезненные ощущения на несколько дней. Это нифига не полезно. Как вариант, есть ещё вот такие от Svakom с переменным центром тяжести – для чуть более продвинутых. Для любительниц эстетики есть вот такая красота. Для меня они уже слишком лёгкие, но для начинающих в самый раз. Но вообще можете посмотреть всю эту категорию товаров и выбрать то, что вам нравится больше всего. Я разве что посоветую купить набор, потому что к разным шарикам разных производителей труднее будет привыкать. А кроме вагинальных шариков есть самые настоящие тренажёры, которые ещё и «умные», то есть управляются со смартфона, сами подбирают программы тренировок и так далее. Они, конечно, стоят дороже, но если вы всерьёз решили начать тренировки, одними шариками тут не отделаешься; лучше один раз потратиться на хороший умный девайс, который прослужит годы. И самое главное – он не даст вам заскучать и будет стимулировать продолжать упражнения. Из них идеальнее всего подойдёт начинающим тренажёр Perfit. Это самый продвинутый из всех тренажёров: в приложении есть программа тренировок, фиксация результатов (измеряет прогресс тренировок по пяти разным параметрам), и напоминалки, и даже игры (с управлением через сжатие мышц, вы только прикиньте!). Не надо будет ни о чём думать и ничего считать – просто ложитесь и кайфуйте. Почему я даю ссылки именно на Интимшоп? Да потому что там работает промокод KEKS, по которому проходит скидка 12% (!) на всю корзину (!!), то есть на любые товары. А сейчас не время игнорировать хорошие скидки, сами понимаете.